Co to są suplementy diety i jak się je stosuje? Rodzaje i różnice z lekami

Co to są suplementy diety i jak się je stosuje? Rodzaje i różnice z lekami

Rynek diety wciąż się rozwija. Stale powstają nowe środki, a liczba reklam wciąż rośnie. Czym są wobec tego suplementy diety? Jakie są różnice między nimi a lekami? Jak należy je stosować i jakie wyróżnia się ich rodzaje? Czy ich stosowanie jest bezpieczne? Warto poszerzyć wiedzę w tej dziedzinie i sprawdzić, jak najlepiej stosować suplementy diety.

Czym są suplementy diety?

Suplementy diety są rodzajem środka spożywczego, którego celem jest uzupełnienie zwykłego jadłospisu. Są skoncentrowanym nośnikiem witamin czy składników mineralnych. Są także źródłem innych substancji, które przynoszą efekt fizjologiczny lub odżywczy. Wprowadzone są do obrotu w postaci pozwalającej na dawkowanie.

Kiedy potrzebne są suplementy diety?

Inaczej niż lek na wątrobę czy odchudzanie, preparaty suplementacyjne polecane są osobom, które nie mają jak dostarczyć wszystkich witamin i minerałów z dietą, które są potrzebne do właściwego funkcjonowania organizmu. Przez nieodpowiedni tryb życia, pośpiech czy spożywanie wysokoprzetworzonej żywności nie wpływa to korzystnie na odżywianie. Niewłaściwa dieta może skutkować niedoborami. Niedobory te mogą stwarzać zagrożenie dla zdrowia. Przed wyborem produktu suplementacyjnego należy się skonsultować z lekarzem i wykonać odpowiednie badania. Tylko wtedy będzie wiadomo, jakich witamin czy mikroelementów potrzeba.

Jak powinno się stosować suplementy?

Jak się okazuje, suplementy diety nie wiążą się z żadnymi terminami ich stosowania. Dlatego warto zapoznać się z dołączoną do nich ulotką. Przestrzeganie zasad stosowania jest szczególnie ważne przy suplementacji witaminy A lub selenu. Stosowane w nadmiarze mogą wywołać biegunkę czy wymioty. Przyjmowanie preparatów suplementacyjnych dobrze aby było skonsultowane z lekarzem. Ustali odpowiednią dawkę, powie, jak długo oraz jakie środki można będzie stosować.

Suplementy diety a lek

Lek wykazuje się właściwościami leczniczymi. Stosuje się go, aby zapobiegać lub leczyć chorobę. Jego działanie jest potwierdzone i bezpieczne dzięki badaniom klinicznych. Są poza tym nadzorowane, aby zapobiec działaniom niepożądanych. Poddaje się je regularnym kontrolom. Natomiast suplement diety nie leczy, ale stanowi uzupełnienie codziennej diety. Nie są badane, nie wymagają potwierdzenia jakości czy bezpieczeństwa. Efekty działań nie są przez producenta opisywane. Ważne, aby kupować je w aptekach, a nie w innych miejscach.

Jakie są rodzaje suplementów?

Wyodrębnia się suplementy syntetyczne. Uzyskuje się je poprzez syntezę chemiczną. Wyróżnia się także naturalne, które otrzymuje się z surowców występujących w naturze, a więc:

  • ziół
  • warzyw
  • owoców
  • minerałów

Wyróżnia się także suplementy diety ze względu na skład. Mogą być mineralne lub witaminowe. Wówczas składają się ze składników pochodzenia roślinnego. Zawierają potrzebne nienasycone kwasy tłuszczowe, jak również:

  • błonnik pokarmowy
  • aminokwasy
  • enzymy
  • probiotyki

Inny podział bazuje na sposobie działania suplementów. Wpływa na dane organy czy układy. W sklepie z suplementami można znaleźć preparaty wspomagające proces odchudzania czy układy:

  • immunologiczne
  • krwionośne
  • pokarmowe

Wyróżnia się suplement diety na włosy, na osteoporozę, hamujące procesy starzenia czy poprawiające wzrok.

form success Dziękujemy za ocenę artykułu

form error Błąd - akcja została wstrzymana

Polecane firmy

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.