Artykuł sponsorowany

Które owoce mają najwięcej kalorii?

Które owoce mają najwięcej kalorii?

Odpowiednio zbilansowana dieta to gwarancja dobrego zdrowia, samopoczucia i energii. Wśród głównych, obowiązkowych elementów codziennego jadłospisu, wymienić warto świeże warzywa i owoce, bogate w witaminy, minerały i cenne składniki odżywcze. Które owoce mają najwięcej kalorii? Po które z nich warto sięgnąć, chcąc zbudować masę mięśniową? Odpowiadamy!

Znaczenie owoców w codziennej diecie – dlaczego warto jeść owoce?

Owoce stanowią doskonałą alternatywę dla słodkich ciastek i innych słodyczy. Są one bowiem nie tylko smaczne, ale stanowią ponadto bogactwo cennych witamin i składników odżywczych. Owoce to cenne źródło błonnika, który wspomaga trawienie, reguluje poziom cholesterolu we krwi i pomaga usuwać toksyny z organizmu. Błonnik znajdziemy m.in. w jabłkach i śliwkach.

Owoce to naturalne źródło:

witaminy C – wzmacniającej odporność organizmu, będącej cennym przeciwutleniaczem, spowalniającym starzenie się i rozwój nowotworów,

witaminy E – będącej jednym z najważniejszych antyoksydantów, wzmacniającej naczynia krwionośne, zapobiegającej rozwojowi chorób nowotworowych,

witaminy A – wspomagającej prawidłowy wzrost komórek organizmu oraz prawidłowe widzenie,

witaminy K – o właściwościach antybakteryjnych, przeciwgrzybiczych i przeciwzapalnych,

witamin z grupy B – wspomagających regulację procesów przemiany materii, a także funkcjonowanie układu odpornościowego i nerwowego.

Sprawdzonym i godnym polecenia dostawcą owoców w województwie pomorskim, jest hurtownia warzyw i owoców, Golden Fruits z Gdańska.

Kaloryczność owoców

W większości przypadków owoce są niskokaloryczne – składają się one głównie z wody (80%), resztę stanowią węglowodany (ok. 18%). Tłuszcz znajduje się w owocach jedynie w minimalnych ilościach, choć są wyjątki. Które owoce mają najwięcej kalorii?

  • daktyle – 277 kcal w 100 g. Daktyle to ponadto doskonałe źródło energii, powinni więc po nie sięgać np. sportowcy;

  • banany – ok. 100 kcal w 100 g. Banany stanowią bogate źródło potasu, wzmacniającego serce;

  • awokado – 160 kcal w 100 g. W tym przypadku kalorie są wynikiem obecności dobrych, zdrowych tłuszczów nienasyconych;

  • winogrona – 67 kcal na 100 g. Winogrona, podobnie jak banany, są cennym źródłem potasu;

  • mango – 67 kcal na 100 g. Mango to bogate źródło witaminy A, C, K oraz witamin z grupy B.

form success Dziękujemy za ocenę artykułu

form error Błąd - akcja została wstrzymana

Polecane firmy

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.