Narciarstwo od A do Z – jak wygląda jazda na nartach?

Jazda na nartach to najpopularniejszy obok snowboardingu zimowy sport. Chcesz się nauczyć jeździć na nartach? Dowiedz się, jak się przygotować i od czego zacząć. Jakie techniki jazdy na nartach się wyróżnia? Co to jest jazda pługiem? Jak wykonuje się skręty? W jaki sposób się hamuje? Czy lepiej uczyć się samodzielnie czy z instruktorem? Odpowiedzi znajdziesz w naszym artykule!

Co jest ważne w narciarstwie klasycznym? Przygotowanie

Narciarstwo klasyczne wymaga dobrych warunków pogodowych. Lepiej unikaj wiatru i stromych gór, jeśli dopiero zaczynasz przygodę z nartami. Zamiast tego wybierz łagodną górkę, na której się mniej rozpędzisz. Pamiętaj o rozgrzewce, szczególnie jeśli nie masz dobrej kondycji fizycznej. Zalecane są następujące sporty wzmacniające nogi i ręce:

• bieganie
• jazda na rowerze
• ćwiczenia rozciągające

Techniki jazdy na nartach

Najważniejsza jest pozycja zjazdowa. Powinna być swobodna i nieskrępowana. Kręgosłup nie powinien być usztywniony. Narty trzeba trzymać ustawione na szerokość bioder. Kolana muszą być ugięte i skierowane do przodu. W ten sposób obciążane są narty.  Natomiast ręce powinno się trzymać blisko ciała i po jego bokach. Dzięki temu będzie można nimi manewrować i utrzymać równowagę. Pierwszą techniką do opanowania jest pług. Ustawia się w tym celu narty pod kątem w stosunku do siebie. Tyły są rozstawione szeroko, a dzioby zbliżone. Są też jednakowo obciążone. Aby zahamować, zbliża się maksymalnie dzioby i rozstawia tyły. Następnym krokiem w nauce są tak zwane łuki płużne, czyli nauka skręcania.

W tym celu dotyka się rękami jednego z kolan i mocno naciska. Wtedy dojdzie do skrętu. Inną przydatną techniką jest skręt dostokowy. Przyjmuje się równolegle ułożenie nart i jeździ na krawędziach w skos stoku. Należy ustawić nogi od kolan w dół równolegle do siebie. Dłonie naciskają lekko w górę kolana. Górna narta powinna być ustawiona na zewnętrznej krawędzi, a dolna na wewnętrznej. Pozwala to na jazdę bez zatrzymania dzięki płynnych skrętach pługiem.

Co wybrać: kurs narciarski czy samodzielną jazdę?

Jeśli jesteś początkującym, dobrze, abyś skorzystał z pomocy instruktora narciarstwa. Z doświadczonym specjalistą od kursu narciarstwa można opanować szybko pierwsze zjazdy. Z opcji kursu w szkole narciarskiej mogą także skorzystać osoby po długiej przerwie od jazdy. Specjalista nie tylko pokaże techniki narciarskie, ale także wesprze i pozwoli sprostać wyzwaniom. Alternatywą, jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy, jest nauka z doświadczonym narciarzem. Samodzielne wyjście na stok jest ryzykowne i niebezpieczne, nawet jeśli wracasz do sportu po przerwie. Ważne, aby nie być dla siebie zbyt surowym. Rozczarowanie i frustracja mogą się pojawić. Ciało musi się przyzwyczaić do:

• wysokości
• pogody
• wysiłku

Do wszystkiego należy podejść powoli i cieszyć się z postępów.

Sprawdź, czego potrzebujesz do nauki jazdy na nartach!

Jak szybko można się nauczyć jazdy na nartach?

Wszystko zależy od indywidualnych preferencji oraz celów. Można jeździć na nartach jako zawodnik amator, instruktor lub narciarz hobbysta. Czas trwania nauki jest różny. Ważne, aby jeździć bezpiecznie i panować nad nartami. Dobrze jest pomyśleć o kilkudniowym kursie. Polegają na trwających około godziny zajęciach. W lekcjach mogą brać udział zarówno dzieci, jak i dorośli.